O Treinamento Funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo - os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio. Nos clubes Arefa da cidade de Angélica e Ivinhema há diversos aparelhos que trabalham um músculo por vez e, em geral, os praticantes não precisam pensar muito para realizar os exercícios. Mas para fazer o treinamento funcional são usados apenas alguns acessórios e os exercícios apresentam uma complexidade maior. Apesar dos benefícios do treino global, pode haver um risco maior para lesões. O melhor então é contar sempre com a supervisão de um especialista, um profissional de Educação Física, sendo esta uma das principais preocupações do clube Arefa, que em ambos os clubes sempre optou por profissionais adequados para ministrar tal modalidade.Em Ivinhema, as aulas são ministradas toda terças, quarta, quinta e sábado, já na cidade de Angélica os interessados poderão fazer as aulas de Treinamento Funcional toda terça e quinta. Confira abaixo a grade de horários.Quem pode fazer?Além de fatores como idade e sexo, a prática do treinamento funcional tem muito a ver com o histórico de cada praticante. Pessoas que, ao longo da vida, praticaram diversas modalidades esportivas e atividades físicas, certamente se adaptarão melhor a este tipo de treinamento. Devido à complexidade envolvida, esse método não é um dos mais indicados para as pessoas previamente sedentárias. O ideal para este público é se preparar com exercícios mais simples, como a própria musculação, antes de se submeter ao treinamento.Como é feito?Devido à complexidade envolvida, esse método não é um dos mais indicados para as pessoas previamente sedentárias.Em alguns exercícios, a carga de trabalho é exercida pelo próprio peso do corpo somado ao equilíbrio. No entanto, também pode ser realizado com acessórios e até alguns equipamentos específicos que já existem no mercado. Entre os principais acessórios estão a bola suíça, o cinto de tração, a medicine bol, o bosu, o mini trampolim, a theraband e os cones.Quais são os benefícios?Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como a melhora da flexibilidade, o emagrecimento, a otimização da coordenação motora, o ganho de equilíbrio e o condicionamento cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação e da elevada autoestima. Se você procura um melhor desenvolvimento físico, mental, uma saúde de qualidade, e um corpo em forma, inscrevam-se, ainda há tempo. É só procurar a Secretaria da Arefa (Angélica / Ivinhema), obter maiores informações e efetuar sua inscrição. Inicie 2017 com o pé direito, Inicie com a AREFA!!
