Inaugurou neste sábado (16) na cidade de Angélica, mais um espaço de esportes cultura e lazer do clube AREFA (Associação Recreativa Esportiva dos Funcionários da Adecoagro), localizado na Avenida Stefan Dudas no centro do município. O Site Plantão Angélica foi até a grande inauguração que fica em frente à Loja Constran Materiais para Construção e ganhou o nome de Espaço Cultural e Esportivo AREFA ao qual fornecerá toda a parte esportiva e cultural necessária para a formação e desenvolvimento dos participantes. No local estiveram presentes a Diretoria do Clube, funcionários e visitantes, que puderam ver de perto mais um trabalho sendo colocado em prática graças ao esforço e a dedicação de toda equipe da Arefa.Após término das apresentações sobre quais serão os benefícios que o clube irá trazer para toda população de Angélica e região, foi serviço um pequeno Coffee Break para todos que ali se fizeram presentes. No local serão fornecidas aulas de MMA, Jiu Jitsu, Zumba, Dança de Salão, Capoeira, Judô, Natação, Futebol, Tênis e oficina de música de instrumentos de cordas, onde serão oferecidas aulas com instrumentos de ordem clássica, aplicadas pelo maestro e mult-instrumentista Gean Euzébio, durante duas horas semanais, sendo todas as quartas-feiras, das 18h00min à 20h00min.* Ao lado a tabela com os valores de cada aula para sócios e para os não sócios do clube.Durante os dias 18 até o dia 24 de maio o clube traz mais uma novidade para sócios e para os não sócios, serão fornecidas aulas experimentais grátis a todos os interessados.O novo espaço AREFA estará aberto de segunda a sexta das 13h00min até as 19h00min, onde todos poderão se inscrever tanto na unidade de Angélica quanto a unidade de Ivinhema.Os interessados devem procurar o novo local ou se dirigir até a Arefa em Angélica e se informar de como deve fazer para participar das atividades oferecidas. Conheça um pouco mais sobre cada esporte e seus benefícios!FutebolFazer qualquer esporte traz muitos benefícios à saúde e o futebol não fica atrás. Uma outra vantagem de praticar esta modalidade é ficar com pernas fortes e bonitas.Além disso, com certeza você irá se divertir durante as partidas podendo gastar muitas calorias. Em média 400 calorias em 45 minutos de jogo. É um esporte com curtas explosões de atividade intensa, isto é, de repente chega um passe e você sai correndo com a bola, diminuindo o ritmo assim que passa a bola adiante. Por isso tenha certeza de que seu fôlego é suficiente.MúsicaOuvir música não é só um entretenimento e uma medida para acalmar e relaxar, ela pode trazer diversos benefícios para a saúde, como alívio de dores, melhora da memória e até mesmo um estímulo para a prática de atividade física.Isso acontece porque a música ativa o centro de prazer do cérebro, assim como o sexo e o chocolate, por exemplo. Ela libera dopamina e causa uma sensação de bem-estar e, por isso, tem sido usada por médicos, terapeutas e preparados físicos como tratamento de diversos problemas – e tem trazido ótimos resultados.TênisO tênis é um esporte de velocidade, disciplina tática e cálculo. Para ter um melhor desempenho é preciso ter rapidez nos pés, um corpo ágil e flexível, bastante explosão muscular e uma coordenação muito boa. Você pode aprimorar cada vez mais suas habilidades com muito treino e praticando bastante o esporte. Além disso, é essencial ter uma boa alimentação e usar os suplementos corretos para suprir as necessidades do organismo de nutrientes que não estão presentes em abundância em nosso corpo e nos alimentos. Dança de SalãoQuem está cansada da rotina das academias encontra uma boa alternativa nas aulas de dança de salão. Zouk, tango e outras modalidades já viraram mania em vários lugares. É uma excelente atividade física! Você pode queimar 700 calorias em uma hora.As pessoas que têm o hábito de dançar em salões apresentam uma mudança significativa de comportamento: menos timidez, mais confiança, mais vontade de encontrar os amigos e de sair para as baladas. O equilíbrio emocional, tão importante para emagrecer e manter o peso desejado é mais facilmente alcançado e se torna um fator decisivo para conquistar um corpo mais saudável.NataçãoA natação  é um exercício muito completo pois movimenta todos os músculos do corpo e exige muito do seu coração e pulmão que terão que trabalhar duro para suprir o oxigênio. O que é faz  desse esporte um ótimo treinamento para o sistema cardiovascular.  A natação pode ser um exercício de longa duração e baixa intensidade ou de curta duração e alta intensidade. Depende dos objetivos que o praticante deseja alcançar. Para ganhar mais resistência tente nadar com uma camisa. Quando você for nadar sem a camisa, vai encontrar mais facilidade.CapoeiraO diálogo corporal, a improvisação, a inteligência do corpo, a necessidade de agir, o equilíbrio, assim como as noções de espaço, tempo, ritmo, música e compreensão da filosofia de jogo, são princípios fundamentais ensinados dentro da capoeira.Para o corpo, é perfeito! Os movimentos da capoeira mexem com todos os músculos, desenvolvendo uma série de qualidades físicas. Se você entrar na roda, em pouco tempo vai sentir uma grande mudança : menos tensão, reflexos mais rápidos e ainda vai ganhar força.MMA•  Para emagrecerEm um treino de MMA o gasto calórico pode ultrapassar 1.000 calorias. A prática de MMA garante a perda de peso por ser um esporte de muita movimentação e atividade corporal intensa.• Autoconfiança e autoestimaA disciplina é ponto fundamental nos treinamentos de MMA, que aliado aos treinos físicos intensos e combates constantes dá mais confiança ao lutador. Por isso, osbenefícios do MMA estão presentes também na saúde mental do atleta.Jiu JitsuGasto calórico750 Kcal/H, é o gasto normalmente de um praticante com alguma certa experiência, que consiga completar toda parte do aquecimento do jiu jitsu, podendo se aumentar a queima calórica através dos exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Em aula mais avançada de jiu-jitsu pode-se perder até 1.500 Kcal/aula.O praticante começa a sentir diferença no corpo e nas condições de luta entre 4 á 6 meses de prática do esporte, com uma freqüência mínima de três vezes por semana. Esse período pode ser diminuído se associado á uma boa alimentação, período mínimo de recuperação do corpo (músculos) e principalmente determinação do praticante.JudôCriado há pouco mais de cem anos no Japão, o judô é uma arte marcial suave que usa o corpo como uma alavanca para envolver e imobilizar o adversário, utilizando a força do outro em benefício próprio. Uma das leis desta luta é fazer o mínimo esforço para a máxima eficiência.Nesta arte japonesa não é permitido empurrar, chutar nem dar socos. O judoca derruba o adversário segurando-o pelo quimono. Um dos grandes benefícios do judô, em que o praticamente cai bastante, é aprender a ir ao chão sem se machucar. Aliás, o judô ensina primeiro a cair e depois a derrubar o adversário.ZumbaPara quem pretende entrar em forma ainda neste verão, esse exercício com cara de brincadeira cai como uma luva, principalmente para aqueles que fogem da rotina de treinos tradicionais e repetitivos das academias. As aulas são uma mistura de ginástica com movimentos de dança embalados por ritmos latinos.Algumas pessoas podem pensar que Zumba é apenas mais um programa de exercícios exagerado. No entanto, é um exercício dançante criada na Colômbia há alguns anos, que rapidamente conquistou o público a partir de 2001, tornando-se uma das atividades favoritas das francesas.Imagens: Plantão Angélica